本文作家：
许尤佳，广东省中病院儿科主任医生
秋不养肺，冬病缠身。秋主肺，秋季肺气活跃昌盛，此时补肺成果一本万利。
孩子“肺常不及”，肺卫功能本就疲弱，是以，每到换季就很容易有呼吸说念方面的问题，像伤风、咳嗽、鼻炎等皆很高发。家长要攥紧时辰帮孩子补肺、养肺。
秋季补肺，要多吃白色食品。《黄帝内经》曰：“西方白色，入通于肺……”也等于说，白色的食品不错补益肺脏、益肺气。不错多给孩子吃白色的食品，如山药、杏仁、银耳、白扁豆等，多用它们入膳，煲汤或煲粥皆不错。
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山药：肺脾肾三补
山药是个“多面手”，既能健脾胃，还能补益肾气和肺气。孩子的脾、肺、肾皆是不及的，而山药能杀青肺脾肾三补，符合给孩子吃点山药，能起到很好的补益作用。
一般不错用干山药来煲汤。而清新山药主如果补脾阴的，若孩子脾阴不及，宽泛有行为心热、大便干结深重等症状，也不错径直蒸清新山药吃，或者用清新山药炒菜吃。
杏仁：生滋润肺
杏仁有南杏仁与北杏仁之分，南杏仁滋味偏甜，因此又叫“甜杏仁”。南杏仁更柔润，能生滋润肺，宽泛咱们给孩子作念的食疗，用南杏仁就不错了。
太阳城直营网北杏仁滋味偏苦，因此又叫“苦杏仁”。北杏仁以药用为主，降气平喘的功效更权贵，古代医书中的杏仁，多量指北杏仁。一般情况下，用以调养疾病的中药皆会使用北杏仁。
健康时报图
188金宝博登录银耳：滋阴润肺
插足深秋，降雨会越来越少，天气会越来越干燥。肺喜润恶燥，温燥邪气常从口鼻侵袭东说念主体，最易径直毁伤肺气，影响肺气的宣降功能。此时，给孩子吃点银耳不错滋阴润肺。
菠菜新平台银耳柔润而不腻滞，对阴虚火旺不受温热滋补的孩子最为成心。润燥滋阴的食材一般相比黏滞、难消化，把合手不好，就很容易让孩子积滞、湿滞。容易消化，不易生滞，是选拔孩子食材的大前提，银耳能很好地均衡这少许。
188体育app8白扁豆：补肺气
那大红色的招牌，百米开外都能看得一清二楚，尤其是那劲爆的音乐和三位卖力跳舞的社员，足以独占鳌头，压倒其他社团。
白扁豆色白入肺，能补肺、养肺。况且，白扁豆在《中药学》当中被归为补气药一类，由此可见，白扁豆也具有一定的补肺气的作用。
但白扁豆最主要的功效等于健脾。脾土健运了，气机流畅，水液就有时运化通顺，幸免水湿内停化生为痰湿，孩子秋冬就没那么容易咳嗽。另外，脾土生肺金，脾胃建壮，肺气生化有源，也会随着更充盈起来，孩子也没那么容易生病。
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本文来自：2023-10-10健康时报《收拢补肺黄金期》
裁剪：王真
审稿：鲁洋
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